Sezon urlopowy tuż, tuż, a wraz z nimi czas na wyczekiwany relaks i złapanie oddechu. A choć urlop to czas beztroski i odpoczynku, to jednak nie warto robić sobie wolnego od codziennej higieny jamy ustnej. Jej zdrowie bowiem przekłada się na zdrowie całego twojego organizmu, a zaniedbania w codziennej rutynie mogą przynieść poważne konsekwencje.
Sprawdź, jak powinna wyglądać higiena jamy ustnej na wakacjach i co zabrać ze sobą, aby w podróży jeszcze lepiej zadbać o zęby?
Jak powinna wyglądać higiena jamy ustnej w podróży?
Dbanie o zęby w podróży czy na urlopie nie różni się w zasadzie niczym od codziennej rutyny. Nie rezygnuj zatem z mycia zębów przynajmniej dwa razy dziennie – rano i wieczorem, a także z używania nici dentystyczny i płynów do płukania jamy ustnej. Dzięki temu będziesz mieć pewność, że twoje zęby są odpowiednio oczyszczone i zadbane.
Urlop to również czas, kiedy często próbujemy różnych, pysznych rzeczy. Nie zawsze są one jednak przyjazne dla zębów. Dlatego po posiłku dobrze jest przepłukać jamę ustną czystą wodą. Dzięki temu pozbędziesz się resztek jedzenia i zneutralizujesz pH w ustach. Możesz również przez kilka minut żuć gumę do żucia, która pomoże przywrócić odpowiednie pH w jamie ustnej, a także odświeżyć oddech. Przyda się ona również w sytuacji, kiedy nie masz możliwości umycia zębów. Pamiętaj jednak, żeby wybierać gumy bez cukru. Najlepiej sprawdzają się te zawierające ksylitol, który nie tylko jest przyjazny dla zębów, ale również ma działanie przeciwpróchnicze.
Higiena jamy ustnej w podróży – co zabrać ze sobą
Jak zapewne doskonale wiesz, codzienna higiena jamy ustnej nie może się obyć przede wszystkim bez pasty i szczoteczki. Możesz oczywiście zabrać zarówno tradycyjną szczoteczkę, jak i soniczną, czy elektryczną. Wszystko zależy od tego, gdzie spędzać będziesz urlop oraz od miejsca, jakie masz do dyspozycji w bagażu. Idealnym uzupełnieniem produktów do mycia zębów są zaś płyny do płukania jamy ustnej oraz akcesoria do oczyszczania przestrzeni międzyzębowych, takie jak nici dentystyczne, wykałaczki czy irygatory.
Pamiętaj o higienicznym przechowywaniu akcesoriów do higieny jamy ustnej i absolutnie nie pakuj ich luzem do kosmetyczki czy walizki!
Wiadomo jednak, że nie zawsze możesz pozwolić sobie na zabranie zbyt wielu rzeczy w podróż. Ograniczenia i limity bagażu wymuszają bowiem pakowanie się z głową. Na szczęście są sprawdzone sposoby na to, aby zaopatrzyć się we wszystko, czego będziesz potrzebować, dzięki czemu twoja higiena jamy ustnej w podróży będzie odpowiednia.
Pojemności travel size
Kiedy liczy się każde miejsce w bagażu, warto postawić na małe pojemności. Miniaturki pasty do zębów oraz płyny do płukania jamy ustnej o tej pojemności, znajdziesz w każdej drogerii, a nawet w aptece. Nie musisz jednak wcale ich kupować. Wystarczy bowiem, że zaopatrzysz się w specjalne pojemniki, do których możesz przełożyć odpowiednią ilość pasty do zębów lub przelać płyn do płukania jamy ustnej.
Pojemności w rozmiarze travel size sprawdzą się nie tylko w przypadku bagażu podręcznego do samolotu, ale również wtedy, kiedy nie chcesz zbyt dużo dźwigać, ponieważ podróżujesz pociągiem, czy busem. Będą zarówno idealne na krótkie, jak i dłuższe wyjazdy. Pamiętaj jednak, aby odpowiednio dostosować ich pojemność lub ilość do czasu trwania twojego urlopu.
Zestawy podróżne
Dobrym wyborem do bagażu podręcznego czy plecaka mogą okazać się mini zestawy produktów do czyszczenia zębów. Składają się one najczęściej z pasty i szczoteczki do zębów, często składanej, a także z dodatkowych akcesoriów do oczyszczania przestrzeni międzyzębowych, jak na przykład wykałaczki, czy małe opakowania nici dentystycznych lub manualnych flosserów, czyli czyścików zwanych niciowykałaczkami.
Dzięki takim zestawom twoja higiena jamy ustnej w podróży będzie wygodna, ponieważ zawsze będziesz mieć pod ręką akcesoria do jej przeprowadzenia.
Dla często podróżujących
Jeśli często podróżujesz, być może warto pomyśleć o podróżnym irygatorze. Urządzenia tego typu posiadają wbudowany akumulator lub zasilane są bateriami. Dzięki temu możesz go używać wszędzie, gdzie jesteś. Pomyśl również o zaopatrzeniu się we wspomniany wcześniej zestaw specjalnych pojemników podróżnych. Zaoszczędzisz sporo miejsca, mogąc przelać lub przełożyć do nich odpowiednie ilości produktów do higieny jamy ustnej.
Akcesoria na kemping i piesze wędrówki
W warunkach, kiedy trudniej zadbać o higienę nie tylko jamy ustnej, ważne są akcesoria, które ją ułatwią. Na kemping, czy długie wędrówki, poza miniaturkami produktów czy zestawami podróżnymi, zaopatrz się również na przykład w składaną szczoteczkę turystyczną, czy składany kubek, który ułatwi ci płukanie ust.
Natomiast niezależnie od tego, gdzie spędzasz urlop oraz czy podróżujesz samolotem, pociągiem, czy samochodem, warto zaopatrzyć się w jednorazowe szczoteczki do zębów. Są one już nasączone pastą do zębów, dzięki czemu możesz ich użyć, a następnie po prostu wyrzucić. Ułatwi ci to umycie zębów w sytuacji, kiedy na przykład nie masz dostępu do bieżącej wody. Wystarczy bowiem, że po skończonym myciu zębów wypłuczesz usta butelkowaną wodą do picia.
Higiena jamy ustnej w podróży – o czym jeszcze warto pamiętać
Niezależnie od tego, jaką szczoteczkę zabierzesz ze sobą, pamiętaj o odpowiednim jej przechowywaniu. Służy do tego celu specjalne etui, które pozwala na bezpieczne i higieniczne przewożenie szczoteczki. W przypadku tych sonicznych lub elektrycznych są one najczęściej dołączane do zestawu i mogą też służyć do ładowania. W przypadku tradycyjnej szczoteczki skorzystaj ze specjalnego etui, które możesz nabyć w wielu sklepach.
Przed wyjazdem na urlop warto też odwiedzić swojego dentystę i skontrolować stan swojego uzębienia. Dzięki temu unikniesz nieprzyjemnych niespodzianek, w postaci, chociażby bólu zęba na wakacjach, który z pewnością zepsułby ci odpoczynek. Jeśli jednak nie uda ci się tego zrobić przed, to koniecznie zrób to po powrocie z urlopu. Przegląd stomatologiczny połączony z zabiegiem higienizacji pozwoli ci na odświeżenie swojego uśmiechu.
Przeczytaj także:
5 powodów, dla których warto skontrolować swoje zęby po wakacjach
Dlaczego kontrola zębów po wakacjach jest tak ważna? Oto kilka argumentów, które powinny cię przekonać do wizyty u dentysty.
Jak widzisz, higiena jamy ustnej w podróży wcale nie jest trudna, czy skomplikowana. Pamiętając o tych wszystkich wskazówkach, możesz mieć pewność, że odpowiednio dbasz o zdrowie twoich zębów.
