Pamiętasz swoją pierwszą wizytę u dentysty? Bardzo możliwe, że nie są to dobre wspomnienia. Inaczej nie czytałbyś tego tekstu i nie szukał rozwiązania problemu, którym jest strach przed dentystą. Jeśli to cię pocieszy, nie jesteś jedyną osobą, która się z tym zmaga. Jak zatem sobie z tym poradzić i uwolnić się od paraliżującego lęku?
Skąd się bierze strach przed dentystą?
Tak naprawdę nie sam dentysta jest straszny, choć być może takiego właśnie spotkałeś. W pamięć dużo częściej zapada wizyta w gabinecie stomatologicznym. Jeśli w twoim przypadku wiązała się z dużym bólem, przeżycie to może rzutować na kolejne spotkania. Odstraszać też mógł sam gabinet, który jeszcze kilkadziesiąt lat temu wyglądał zupełnie inaczej niż te, w których obecnie możesz leczyć swoje zęby. Inne jest też wyposażenie, które nie straszy swoim wyglądem.
Przyczyną strachu przed ponowną wizytą może też być niekompetencja lekarza. Brak delikatności, zrozumienia pacjenta i jego obaw to jedno, ale co, jeśli dentysta nie potrafi dobrze leczyć zębów? Jeśli trafiłeś do takiego, u którego ekstrakcja zęba trwała kilka godzin, a z gabinetu wyszedłem z rozciętymi dziąsłami i poranionymi policzkami, nikt nie zaprzeczy, że masz prawo czuć strach przed dentystą. Każdy by czuł.
Zmień wspomnienia
Jeśli twoja ostatnia wizyta w gabinecie była bardzo dawno temu i głównym powodem odwlekania następnej jest strach przed dentystą, nie czekaj aż stan twoich zębów bardzo się pogorszy. Wtedy bowiem nie będziesz mieć czasu na znalezienie najlepszego gabinetu pod względem jakości leczenia, atmosfery, jaka w nim panuje i podejścia lekarza do pacjenta.
Nie opieraj się jedynie na opiniach znalezionych w internecie. Bardziej zdaj się na opinię znajomych, którzy korzystają z leczenia stomatologicznego. Działając w sposób przemyślany masz szansę na zmianę wspomnień, które do tej pory sabotowały twoją troskę o własne zdrowie.
Jeśli jednak okaże się, że dentysta nie wzbudził wystarczającego zaufania już od pierwszych chwil po wejściu do gabinetu, podziękuj i wyjdź, by nie pogłębiać traumy. Możliwe to będzie, jeśli umówisz się na wizytę kontrolnąhttps://halembadent.pl/zabiegi-stomatologiczne/konsultacje-u-dentysty/, a nie wówczas, gdy ból zęba będzie nie do zniesienia.
Nie ukrywaj swojego strachu
Nawet przy nienagannej higienie jamy ustnej, trudno uniknąć spotkania z dentystą. Choćby usuwanie kamienia nazębnego, z czym sam sobie nie poradzisz, musisz zlecić jemu. Jeśli tego nie zrobisz, nabawisz się poważnych chorób dziąseł, a docelowo możesz stracić zęby. Chcąc nie chcąc, w końcu będziesz musiał umówić się na wizytę i co gorsza, zgłosić się w umówionym dniu w gabinecie.
Niezależnie, jak duży jest twój strach przed dentystą, koniecznie powiedz o tym lekarzowi na samym początku, zanim usiądziesz na fotelu. Dzięki temu dostosuje od odpowiednio sposób swojego działania i rozmowy do pacjenta z dentofobią. Nie znaczy to, że dla innych jest opryskliwy, a tylko dla ciebie będzie miły. Bardziej chodzi o szczegółowe dzielenie się tym, co zamierza na danym etapie leczenia robić. Wiedza bardzo pomaga i zmniejsza niepewność, a co z tym idzie i twój strach napędzany przez wyobraźnię oraz traumatyczne wspomnienia. Możesz go nawet poprosić, by pokrótce opowiedział o tym już na samym początku. Tym samym nieco spokojniejszy usiądziesz w wygodnym fotelu i być może uda ci się nieco rozluźnić, choć niekoniecznie w trakcie tej wizyty. Może następnym razem, ale każda jest ważna i wpływa na uwolnienie lęku, który mocno się w tobie zakorzenił.
Co jeszcze możesz zrobić, by uwolnić się od strachu przed dentystą?
Jeśli wizytę możesz uznać za udaną, a lęk był dużo mniejszy od tego z traumatycznych wspomnień, przypomnij sobie, jak się czułeś. Postaraj się zapamiętać jak najwięcej jasnych stron tej wizyty. Pogratuluj sobie odwagi i doceń to, że zrobiłeś coś bardzo trudnego. Wracaj w myślach jak najczęściej do chwili, gdy zszedłeś z fotela dentystycznego i dziękowałeś dentyście za wizytę. To moment, na który czeka praktycznie każdy pacjent, niezależnie, czy boi się dentysty, czy też traktuje wizytę z obojętnością. To obrazy, które pomogą ci z czasem zastąpić te, które do niedawna wracały jak bumerang na samą myśl o dentyście. Teraz wiesz, że możesz to zmienić. Wystarczy zrobić pierwszy krok i umówić się na wizytę kontrolną.
